The Minimum Effective Dose, träning och varför mer inte alltid är bättre
The Minimum Effective Dose, träning och varför mer inte alltid är bättre The minimum effective dose, MED, är inte ett nytt koncept. På ett sjukhus kommer en läkare ordinera en dos av läkemedel som är i...
View ArticleSömnbrist, viktminskning och förlust av muskelmassa
Sömnbrist, viktminskning och förlust av muskelmassa Jag kommer i denna artikel tittar på studier kring sömnbrist, viktminskning och förlust av muskelmassa (atrofi). Det finns en allmän förlust av...
View ArticleTo-Do, or Not-To-Do that is the question
To-Do, or Not-To-Do that is the question En av de iakttagelser jag gjort under det senaste året för många människor som vill gå ner i vikt är att det är viktigt att göra en not-to-do-lista innan man...
View ArticleEtt revolutionerande mirakelpiller har uppfunnits
Ett revolutionerande mirakelpiller har uppfunnits Tänk om du kunde få ett piller på ett apotek som såg till att du fick och var starkare, mindre sjuk, fick bättre minne, bättre kognitiv funktion,...
View ArticleIdéer och berättelser som får oss att stanna upp
Idéer och berättelser som får oss att stanna upp och tänka efter över hur vi gör saker, och hur vi rör oss och som ifrågasätta status quo, är något jag uppskattar enormt. En bieffekt av att läsa mycket...
View ArticleEn epidemi av lathet
En epidemi av lathet Mycket ofta läser eller hör jag folk säga “jag har varit lat tillräckligt länge.” Det förefaller mig att det finns en allmän uppfattning om att människor är lata om de inte tränar...
View ArticleGå med i min facebook grupp…….
Gå med i min facebook grupp och få information om kost, styrketräning, konditionsträning, recept samt mycket mer. Gå med i min facebook grupp här
View ArticleSmärta och komplexitet
Smärta och komplexitet Vi tenderar till att komma överens om att hjärnan är mycket komplicerad och att den har en viktig roll i det vi upplever, inte bara, när vi pratar om upplevelsen av smärta....
View ArticleMythBuster…
MythBuster Mitt mål med min blogg är att skapa ett referensbibliotek för mina kunder och prata om olika myter kring träning och kost, som gör att människor inte får ett optimalt resultat i förhållande...
View ArticleTopp 10 myter om träning och hälsa
Detta är topp 10 över mest lästa artiklar kring myter på min blogg. Myt: Stretcha efter träningen, så undviker du att få träningsvärk Fakta: Du kommer inte att få mindre träningsvärk efter träning även...
View ArticleMyt: statisk stretching förebygger skador
Myt: statisk stretching förebygger skador Fakta: Statisk stretching förhindrar inte skador, men kanske kan det minska förekomsten av muskelbristning Det brukar vara så enkelt. Förebyggande av skador...
View ArticleFilmer om smärta
5 filmer om smärta Jag rekommenderar alla mina klienter med långvarig smärta att se dessa filmer om smärta. Kanske känner du någon som lider av kronisk smärta? Dela gärna min blogg till dem....
View ArticleMyt: Stretcha efter träningen, så undviker du att få träningsvärk
Myt: Stretcha efter träningen, så undviker du att få träningsvärk Fakta: Du kommer inte att få mindre träningsvärk efter träning även om du utför stretching Ovanstående bild är från en mycket populär...
View ArticleMyt: Mjölk och mjölkprodukter är inte hälsosamt och du får inte starka ben
Myt: Mjölk och mjölkprodukter är inte hälsosamt och du får inte starka ben Fakta: Mjölk är en bra källa till kalcium (2) och det finns goda bevis för att speciellt fermenterade mjölkprodukter och ost i...
View ArticleMitt bästa tips för smärtlindring
Mitt bästa tips för smärtlindring Detta är mitt bästa tips till alla mina klienter med smärta och kronisk smärta, och det är mycket effektivt för en typ av smärta, med en specifik orsak till smärtan....
View ArticleMyt: Det finns en stor risk för överbelastning av njurarna av en kost rik på...
Myt: Det finns en stor risk för överbelastning av njurarna av en kost rik på protein, och vi behöver inte ta tillskott i form av proteintillskott. Fakta: Njuren skadas inte av en kost rik på protein...
View ArticleMyt: Smärta är en indikator på ditt vävnadstillstånd
Myt: Smärta är en indikator på ditt vävnadstillstånd Fakta: Det finns ingen lika (isomorphic) relation mellan smärta och vävnadsskada (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9) Smärta är inte ett enkelt meddelande...
View ArticleArgumentationsfel och anekdotiska bevis del 1 av 2
Argumentationsfel och anekdotiska bevis del 1 av 2 Tanken med denna artikelserie är att hjälpa människor att inte göra argumentationsfel, och lära ut kritiskt tänkande, samt att förbättra kvaliteten av...
View ArticleArgumentationsfel och anekdotiska bevis del 2 av 2
Argumentationsfel och anekdotiska bevis del 2 av 2 Tanken med denna artikelserie är att hjälpa människor att inte göra argumentationsfel, och lära ut kritiskt tänkande, samt att förbättra kvaliteten av...
View ArticleMyt: Akupunktur fungerar vid smärta och olika sjukdomar
Myt: Akupunktur fungerar vid smärta och olika sjukdomar Fakta: Vetenskapliga studier inom detta område visar att akupunktur inte fungerar eller fungerar bara ibland, och kanske inte mer än en...
View Article
